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認知症を予防する習慣 樺沢先生 #153

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私も読みましたが、上記の樺沢先生のインプット、アプトプット大全は読んだことのある方も多いかと思います。今回の記事では樺沢先生が認知症を予防する習慣ということで記事を掲載されています。

内容としてはなぜ予防が可能か?、予防に関しては運動、睡眠、生活習慣病の予防は、認知症予防に必須であること、さらに効果的な方法の3つも紹介しています。3つは下記の通りです。

(1)マインド食を取り入れる
(2)孤独を防ぐ
(3)学び続ける

WHOの推奨する予防行動に沿った内容ではありますが下記にある先生の「ストレスフリー超大全」にも関係しており参考になりますので宜しければご一読ください。

https://diamond.jp/articles/-/314860

精神科医が断言する「認知症を予防する習慣」ベスト3

出典 ダイヤモンドオンライン

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